Καθαρίζουμε, πλένουμε και στραγγίζουμε τα σέσκουλα.
Κόβουμε τα κοτσάνια και τα κρατάμε χωριστά.
Κόβουμε τα φύλλα σε μικρότερα κομμάτια.
Βάζουμε μια κατσαρόλα με νερό να βράσει και ζεματάμε αρχικά τα κοτσάνια μέχρι να μαλακώσουν και κατόπιν τα φύλλα. Τακ ρυώνουμε και τα στραγγίζουμε πολύ καλά.